Joga to pradawna mądrość, łącząca ciało, umysł i duszę. To delikatna droga do wewnętrznego spokoju i zdrowia, dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności.
Dołącz do mnie i poczuj się lepiej
Kurs FeelingJogi to zestaw starannie dobranych sesji, które możesz praktykować w dowolnym momencie dnia. Każda sesja jest dopasowana do konkretnej potrzeby i trwa od 5 do 30 minut. To czas tylko dla Ciebie – na rozciąganie, wzmacnianie i wyciszenie.
Ćwicząc pamiętaj, że nie ścigamy się, nie udowadniamy nic. Szanuj granice naszego swojego ciała, łagodnie pokazując mu kierunek. Pozwól sobie na chwilę na macie – czas na oddech, ruch i uważność. Niech to będzie Twoje wyjątkowe spotkanie ze sobą.
FeelingJoga to coś więcej niż zwykłe ćwiczenia – to podróż do harmonii ciała i umysłu. Ten kurs pomoże Ci:
Kurs jest dla Ciebie, jeśli chcesz regularnie praktykować jogę w domowym zaciszu, dopasowując ćwiczenia do swoich potrzeb i harmonogramu.
Nie kupuj kursu, jeśli szukasz intensywnego treningu siłowego lub spektakularnej przemiany sylwetki. To kurs dla tych, którzy chcą budować zdrowie i dobre samopoczucie poprzez świadomy ruch i oddech.
Joga to znacznie więcej niż zestaw ćwiczeń
Joga to pierwsza medycyna, to miłość do siebie i swojego ciała.
Kurs jest dla Ciebie, jeśli chcesz regularnie praktykować jogę w domowym zaciszu, dopasowując ćwiczenia do swoich potrzeb i harmonogramu.
Kurs FeelingJogi to zaproszenie do harmonijnego połączenia ciała, umysłu i ducha poprzez starożytną praktykę jogi i sztukę oddechu. Niezależnie od Twojego wieku, kondycji czy doświadczenia, znajdziesz tu sesje dopasowane do Twoich potrzeb – od porannych pobudek, przez ukojenie dla pleców i bioder, po wieczorne wyciszenie.
Odkryj moc jogi w 30-minutowej sesji dla całego ciała, poczuj ulgę w praktyce dedykowanej zdrowym plecom, otwórz się na swobodę w sesji dla bioder, zakończ dzień w harmonii z jogą na dobranoc. Uwolnij się od stresu, połącz z Matką Ziemią, rozświetl dzień Powitaniem Słońca w nurcie Shivananda.
Poznaj techniki pranayamy, które uspokoją umysł i dodadzą energii, a także odkryj sekret długowieczności w tybetańskich rytuałach. Zanurz się w energii i harmonii dzięki praktyce Qigong.
To czas dla Ciebie, by wsłuchać się w swoje ciało, odnaleźć wewnętrzny spokój i ukojenie. Joga to miłość do siebie i szacunek dla mądrości Twojego ciała. Niech każdy ruch będzie medytacją, a każdy oddech – drogą do zdrowia. Zrób pierwszy krok ku harmonii i pozwól, by joga stała się Twoją pierwszą medycyną.
Szukasz praktyki, która jednocześnie wzmacnia, rozciąga i przynosi ukojenie? Ta 30-minutowa sesja została stworzona właśnie dla Ciebie! Poprowadzę Cię przez płynne ruchy i uważne asany, które obudzą całe Twoje ciało i pozwolą Ci poczuć się lekko i pełna energii – bez względu na porę dnia. To czas tylko dla Ciebie, żeby na nowo połączyć się ze swoim ciałem i odkryć jego siłę. Jeśli marzysz o chwili wytchnienia i potrzebujesz wsparcia, ta praktyka będzie jak przytulny reset. Dołącz i zobacz, jak dobrze możesz się poczuć!
Twoje plecy zasługują na ulgę! Ta sesja skupia się na rozluźnianiu napięć, wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych i poprawie postawy. Jeśli spędzasz długie godziny przy biurku lub czujesz, że Twoje plecy wołają o pomoc, ta praktyka będzie jak balsam. Poczuj, jak każdy ruch przynosi ulgę i swobodę.
Czujesz, że Twoje biodra są spięte? Ta sesja pomoże Ci je rozluźnić i przywrócić swobodę ruchów. Skupimy się na głębokich asanach otwierających biodra i dolną część pleców, które uwolnią nagromadzone napięcia i emocje. To praktyka, po której poczujesz się lekko i swobodnie – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. My kobiety - zwłaszcza powinnyśmy dbać o nasze biodra, miednicę i pachwiny, by mieć rozluźnione i elastyczne, pełne życia biodra.
Zamknij dzień w harmonii i spokoju. Ta wieczorna sesja pomoże Ci wyciszyć umysł, rozluźnić napięcia i przygotować ciało do głębokiego, regenerującego snu. Powolne ruchy, łagodne rozciąganie i uspokajające oddechy to klucz do tego, by zasnąć z uśmiechem. Daj sobie ten czas i pozwól, by dzień zakończył się relaksem.
Czujesz, że już czas na głęboki oddech i wyciszenie? Ta sesja to antidotum na napięcia dnia codziennego. Skupimy się na spokojnych asanach, które pomogą Ci zredukować stres i przywrócić równowagę w ciele i w umyśle. To praktyka, która otuli Cię spokojem – idealna, gdy potrzebujesz chwili tylko dla siebie lub chcesz poradzić sobie ze stresem.
Poczuj moc ziemi pod stopami i odnajdź swoją wewnętrzną równowagę. Ta sesja to spokojne, uziemiające asany i świadome oddechy, które pomogą Ci zakorzenić się i poczuć wsparcie Matki Ziemi. To czas, by zwolnić, wsłuchać się w siebie i odnaleźć głęboki spokój. Poczuj połączenie z naturą, pozbądź się wewnętrznego rozedrgania.
ozświetl swój dzień energią słońca! Ta sesja to klasyczne Surya Namaskar - Powitanie Słońca w nurcie Shivananda – płynna sekwencja figur, które rozgrzeją ciało, poprawią elastyczność i napełnią Cię siłą. Idealna zarówno na dobry początek dnia, jak i wtedy, gdy potrzebujesz chwilki na reset. 12 różnych pozycji twojego kręgosłupa wraz z dostosowanym oddechem to prawdziwa medytacja w ruchu, którą możesz wykonywać wielokrotnie. Surya Namaskar pomoże ci zachować zdrowie. Jej nazwa pochodzi od sanskryckiego imienia Surya - bóstwa grała (planety) Słońce.
Odkryj sekret długowieczności i witalności dzięki tybetańskim rytuałom! Ta sesja to pięć prostych, a zarazem potężnych ćwiczeń, które pobudzają energię i harmonizują ciało oraz umysł. Idealna, jeśli potrzebujesz zastrzyku mocy na co dzień! Kiedy ja nie mam możliwości być dłużej na macie - tych 5 ćwiczeń załatwia sprawę. Poczuj moc Tybetańskich Mnichów,
Poznaj moc świadomego oddechu! W tej sesji nauczysz się technik pranayamy, które pomogą Ci uspokoić umysł, zyskać więcej energii i lepiej zarządzać emocjami. To chwila na pełne zanurzenie się w oddechu – poczuj, jak każdy wdech dodaje energii i oczyszcza, a każdy wydech przynosi ulgę. Świadome oddychanie to nasza pierwsza medycyna na każdą chorobę. Poznasz zarówno dynamiczny oddech Kapalabati /oddech ognia/, oczyszczający oddech AnulomaViloma, oddech pszczoły budzący czakrę gardła i trzeciego oka itp. Pamiętaj, że jakość oddechu przekłada się na jakość życia.
Zanurz się w energii i harmonii dzięki Qigong! Ta praktyka to połączenie powolnych ruchów, oddechu i koncentracji, które uspokajają umysł, poprawiają przepływ energii i wzmacniają ciało. Idealna, jeśli szukasz równowagi i wewnętrznego spokoju na co dzień.